DESCUBRE TU MEJOR VERSIÓN

Durante mi trayectoria como Psicóloga, trabajando en diferentes areas, he comprobado que para ser feliz no hace falta tener mucha suerte, una genética eminentemente positiva o simplemente ser un "iluminado". Para descubrir tu fórmula de Felicidad y tener una vida con armonía lo único que debes hacer es trabajar en ti mismo, de la misma manera que trabajamos los músculos en el gimnasio poniéndonos objetivos. Con este pequeño gesto pretendo que todas las semanas podamos trabajar esos músculos y reflexionar durante unos minutos sobre temas que influyen en la forma en la que construimos nuestras vidas para alcanzar nuestra mejor versión.

martes, 28 de septiembre de 2010

Tu eres el ejemplo a seguir

Os dejo un video fantástico para que reflexionemos sobre lo que hacemos y no hacemos delante de nuestros hijos y que ejemplo les damos, no podemos pretender que nuestros hijos sean diferentes a nosotros, vemos en ellos a veces actitudes que no nos gustan y les recriminamos por ello, lo increible es que son las mismas cosas que en muchas ocasiones hacemos nosostros. Tener un hijo es una buena oportunidad para mejorar, redireccionarte, poner mas coherencia y nuevos objetivos en nuestras vidas..... si no lo haces por ti hazlo por ellos.

viernes, 24 de septiembre de 2010

Saca lo mejor de ti

Hay experiencias en la vida que podríamos calificar de no muy positivas. Situaciones en las que a priori vemos que todo lo sucedido es ... un verdadero marrón. A todos nos ha pasado, hasta los más afortunados habéis tenido "marrones". Bien, pues hay personas que tienen la capacidad de ver más allá, de intentar desesperadamente ver el lado positivo de la tragedia; esas personas, son las que logran salir antes y más fortalecidas de estas situaciones, sacan lo mejor de ellas mismas en los peores momentos. No se trata de volver la cabeza al problema o la situación, ya que si no asumes y sientes el impacto que tendrá en todas las áreas de tu vida es imposible que saques lo mejor de ella. Normalmente pasar ese dolor te ayuda a superar el miedo al sufrimiento.

Llegó a mí hace muchos años una historia real maravillosa, con más de 200 años de antigüedad, que nos enseña como situaciones negativas pueden finalmente no serlo tanto.

En Bangkok, a principios de los años 30, se derribó un viejo templo abandonado que contenía una estatua de Buda en estuco dorado. Como era impensable destruir la figura, y a pesar de su mal estado, se decidió trasladarla una pagoda del último barrio de la ciudad.

El Buda estuvo 20 años en el exterior, bajo un simple techo de chapa. Hasta que finalmente se decidió construir un pequeño templo para instalar allí la estatua. Durante los trabajos para moverla, cedió un cable de la grúa y la estatua cayó en el barro. Este mal presagio asustó a todo el mundo. El Buda quedó abandonado en el suelo, después de esto una gran tormenta se desencadenó a lo largo de la noche, anegando la ciudad bajo trombas de agua. Días más tarde, el superior de la pagoda volvió a evaluar los daños, y empezó a quitar los restos de barro de la estatua, observando que el estuco mojado estaba agrietado y dejaba ver el oro macizo del que en realidad estaba hecho el Buda. Esta noticia dio la vuelta a la ciudad, asegurando al templo una fama, una riqueza y un incremento en las visitas nunca más disminuida.

El gran Buda de oro procedía de una pequeña ciudad, se protegió con una capa de yeso para evitar el saqueo de las tropas Birmanas que asediaban la ciudad. Más tarde, transportada a Bangkok, se perdió su recuerdo, permaneciendo sepultada en el olvido durante casi 200 años.

Dime, ¿después de alguna situación verdaderamente dura has descubierto en ti tu versión en oro macizo, esa que está escondida debajo de muchas capas de yeso por miedo?

jueves, 2 de septiembre de 2010

SER O NO SER

Hay grandes frases en la historia de la literatura universal , ésta es una de ellas y es que Shakespeare ya dio en el clavo allá en el 1600.

La mayor aventura de nuestras vidas el mayor de nuestros retos es sin lugar a dudas intentar descubrir quienes somos, " SER" y esto que parece tan sencillo nos trae de cabeza desde que el mundo es mundo. Hacemos test para averiguar si somos buenos amigos, sexys, adictos al trabajo o si estamos con nuestra pareja ideal.El gran desconocimiento de nosotros mismos, de nuestros talentos y valores es causante indirecto de una gran parte de las depresiones y frustraciones vitales, en definitiva, nuestra vida se convierte en una prisión a la que estamos encadenados y francamente hay veces que es complicado salir sin un apoyo.

Y es que uno no puede ser lo que no es, debemos ser genuinos y valorar lo que nos hace diferentes, si lo ignoramos además de perderse a uno mismo por el camino termina siendo como un actor no sindicado trabajando en el personaje durante 24 horas 365 días, llega un día que la máquina no da más, aparecen los síntomas y alla que vamos al médico pensando que es una cuestión física, efectivamente el síntoma es físico pero el origen es psicológico. En próximos post hablaremos mas detalladamente del estres, sus causas, sus síntomas y estrategias para combatirlo.



Pero ¿Por que no sabemos "SER" quienes somos?, y lo mas preocupante y devastador para nuestra salud intentamos copiar modelos que pensamos que son exitosos, algunas personas se pierden en intentar ser otra persona a la que admiran, copiando su proyecto vital, que en el mejor de los casos no les aporta nada y en el peor pasa una factura que es imposible de asumir sin ayuda psicológica. No seria maravilloso que desde pequeños respetaran y potenciaran nuestros talentos (simplemente observandonos, viendo en que somos genuinamente buenos) y nos enseñaran a que eso que nos hace diferentes y hacemos tan bien puede ser la clave de la armonía y el éxito en nuestras vidas, ¿no estaría bien que nos enseñaran desde pequeños a valorarnos, querernos a decirnos que si deseamos alcanzar algo sin duda lo conseguiremos? ....!!ojo!!! con trabajo pero lo conseguiremos, ¿no sería fantástico que pudiéramos crecer con estas herramientas y llegar a ser adultos seguros de nosotros mismo?s, !!!con problemas del día a día Claro!!! pero también con herramientas para poder solucionarlos aprender de ellos y salir de ellos mas fortalecido.

Yo estoy empeñada en que sí, seria fantástico crecer sabiendo esto, así que he puesto en marcha un programa abalado por la Universidad de Granada que consta de 20 sesiones en grupos de 10 personas en el que se trabaja autocancepto, autoestima autoeficacia, control emocional, conocimiento de uno mismo y de los demás, comprensión, inteligencia emocional y social, valores personales y herramientas para poder aplicar todo esto en nuestro día a día. He querido enfocarlo en adultos y en adolescentes. En adolescentes este tipo de programas tienen unos resultados muy buenos en diferentes áreas entre ellas , en la académica mejorando las calificaciones y en las de consumo de drogas entre muchas otras.Aquellos que estéis interesados decídmelo y os facilito mas información.




Os animo a hacer una pequeña parada en el camino sea cual sea vuestra circunstancia (cualquiera) y dediquemos un momento a pensar si realmente vamos donde queremos ir y por que, si nuestros valores nos acompañan en ese proyecto….. y cuales son esos valores, comienza preguntándote ¿como te sientes? y la única respuesta aceptable es BIEN!! si no estas bien ponte manos a la obra TU VIDA merece que le dediques tiempo para mejorarla.... introduce en tu vida pequeños gestos que te redirecionarán hacia donde quieres ir y si vas en la dirección correcta a ser mas eficaz para alcanzar tu meta.

¿Estas preparad@? yo estoy deseando ayudarte desde mi pequeño espacio con mis reflexiones.


Nota: Si crees que este post puede ayudar a alguien envíaselo, un pequeño gesto puede causar un gran impacto en la vida de alguien y tu puedes ser quien lo origine!